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En la búsqueda de una vida equilibrada, cada vez más personas descubren el efectopositivo que el ejercicio tiene sobre nuestro bienestar mental. Más allá de los beneficios físicos evidentes, la actividad física regular demostró tener un impacto significativo en nuestra salud mental, contribuyendo a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover unaSigue leyendo «Estrés y ansiedad: un alivio natural»

Cuando realizás una rutina de ejercicio, más allá de los beneficios físicos que obtenés, tu cuerpo experimenta una serie de reacciones bioquímicas que impactan de forma positiva en tu bienestar general y éxito en el fitness. Estas reacciones están reguladas por las hormonas, poderosos mensajeros químicos que se liberan en el torrente sanguíneo como respuestaSigue leyendo «Las Hormonas del Éxito en el Fitness: Descubrí cómo el ejercicio libera tu potencial»

Está oscuro cuando te despertás, no salís de tu casa sin los guantes, el guiso pasó a ser tu comida preferida… ¡Llegó el invierno! Pero eso no es excusa para dejar de ejercitarte. Acá te pasamos seis consejos para entrenar con frío: VESTITE CORRECTAMENTE. si vas a entrenar afuera, es importante que te vistas acorde.Sigue leyendo «6 Tips para entrenar en invierno»

Germán Alvarez es un data architect en Globant y se unió a Paselibre en enero de 2022. Su centro preferido es Montevideo Boulder Club MBC, un centro de escalada bajo techo, al que asiste casi religiosamente dos veces por semana. A continuación, nos cuenta por qué decidió unirse a Paselibre y su opinión de nuestroSigue leyendo «¿Qué podés esperar de Paselibre? Nuestros usuarios responden – Parte 2»

Camila Rojí es una software developer en Mercado Libre y se unió a Paselibre en mayo de 2021. Desde entonces visitó siete centros distintos y realizó 123 entrenamientos. A continuación nos cuenta cómo incorporó Paselibre a su rutina diaria y qué beneficios le trajo. ¿Cómo es tu rutina de entrenamiento? A la mañana, antes deSigue leyendo «¿Qué podés esperar de Paselibre? Nuestros usuarios responden»

Le puede pasar a cualquiera: la semana que arrancás a hacer ejercicio, vas todos los días. La semana siguiente… ya no tanto. Te pasamos 7 consejos para que una vez que arranques, ¡no aflojes! 1. Establecé metas Pensá a dónde querés llegar con tu entrenamiento y proponete objetivos a corto y largo plazo. Si querésSigue leyendo «¿Cómo mantener la motivación después de empezar a entrenar?»

PilatesPro es un centro destacado por su constante evolución, combinando las bases del pilates tradicional con los nuevos estilos. Por eso lo elegimos para que nos cuente sobre esta disciplina, de la mano de Nadia Valverde. El método Pilates trabaja de forma global toda la musculatura interna y externa, logrando cuerpos fuertes, definidos, estilizados ySigue leyendo «¿Bungee o Surf? ¡Descubrí qué tipo de pilates es para vos!»

Después de dos meses de gimnasios cerrados, muchos de nosotros perdimos el hábito de ir a entrenar, además de nuestro estado físico. Les compartimos seis consejos de Sirin Kale1, escritora en The Guardian, para recuperar nuestro ritmo y motivación. No tengas vergüenza Mucha gente se siente intimidada al entrar al gimnasio por primera vez, quizásSigue leyendo «Para vos que todavía no volviste a entrenar: 6 tips para arrancar»

Desde Paselibre, un servicio dedicado a promover una vida más activa y sana, les compartimos algunos conceptos de Annastiina Hinsta, CEO de Hintsa, expertos en high-performance coaching[1] ¿Debe nuestro bienestar pasar a un segundo plano para que podamos rendir al máximo en el trabajo? Según Annastiina Hintsa, es exactamente al revés: es un requisito básicoSigue leyendo «Bienestar y rendimiento laboral: ¿aliados o antagonistas?»

Compartimos contigo este recorrido por la disciplina y sus estilos Juan Paolino (Juancho), profesor de Yoga con Certificación de Sri Sri School of Yoga & Yoga Alliance International y partner de la red de Paselibre, nos acerca sus palabras sobre esta disciplina milenaria: La disciplina del Yoga, literalmente me cambió la vida. Hoy puedo verSigue leyendo «Yoga: Una invitación a la unión»